距离中高考、期末考等大考越来越近，考场内的学子争分夺秒，考场外的家长也同样焦虑。很多家长误以为，帮孩子就是多催促、多监督、多安排，却不知，过度的焦虑传递、过度的干预，反而会成为孩子的“绊脚石”。大考来临，家长真正的帮助，从来不是“推着孩子跑”，而是“稳住孩子的心”，用平和的陪伴，给孩子最坚实的底气。
大考前夕，孩子的心理压力远比我们想象的更大——担心发挥失常、害怕辜负期待、焦虑知识点没掌握牢固，甚至会出现失眠、易怒、注意力不集中等情况。此时，家长的心态，就是孩子的“定海神针”。如果家长整日焦虑不安、唉声叹气，甚至把“考不好就完了”“你一定要努力”挂在嘴边，只会加剧孩子的心理负担，让孩子陷入自我否定的内耗中。
真正智慧的家长，会先稳住自己的心态，再用温柔的陪伴疏导孩子的焦虑。不用刻意强调“大考”的重要性，也不用每天追问孩子的复习进度、模拟成绩，而是把注意力放在孩子的情绪和状态上。
比如，每天抽出10-15分钟，和孩子聊聊天，不聊学习、不聊成绩，只聊孩子感兴趣的话题——聊聊喜欢的零食、最近看的短视频、校园里的趣事，让孩子紧绷的神经得到放松；孩子情绪低落时，不指责、不批评，而是给予理解和接纳，告诉孩子“无论考得怎么样，爸爸妈妈都相信你、支持你”，让孩子知道，大考只是人生的一次经历，不是唯一的出路；平时的生活节奏不用刻意改变，不刻意给孩子补充营养、不刻意营造“紧张备考”的氛围，让孩子在熟悉、舒适的环境中，保持正常的复习节奏。
还要学会“换位思考”，多站在孩子的角度思考问题。孩子复习累了，允许孩子休息一会儿、玩一会儿，不用觉得“浪费时间”；孩子偶尔偷懒，不用大发雷霆，而是耐心引导，帮孩子调整状态。大考前夕，孩子需要的不是“严厉的监督”，而是“无条件的支持”；不是“过高的期待”，而是“真诚的鼓励”。
家长要明白，大考拼的不仅是孩子的实力，更是孩子的心态。而孩子的心态，很大程度上取决于家长的态度。与其催促孩子“加油努力”，不如告诉孩子“别慌，有我在”；与其焦虑未来的结果，不如陪伴孩子把握当下。稳住自己的心态，接纳孩子的情绪，用温柔的陪伴，帮孩子卸下心理包袱，让孩子带着轻松的心态走进考场，就是家长能给孩子最好的帮助。
大考来临，愿每一位家长都能收起焦虑，做好孩子的“后盾”，用平和的陪伴，陪孩子从容奔赴考场，无论结果如何，都能笑着接纳每一种可能。
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